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一天下來沒做什么特別的事，可就是覺得肩背部特別酸疼，渾身無力，整個人都沒有精神——這個時候沒什么比來一場全身按摩更舒適的了!

也正是因此，很多人在出現(xiàn)這種癥狀后，喜歡去做個保健推拿或者拔拔罐，其實(shí)根本沒那么麻煩。一根棉簽就能解決你的酸痛!

棉簽怎么用

通常來說，放松全身的按摩需要時間較長，大多都市白領(lǐng)很少能有空閑去享受。

而用棉簽按摩對應(yīng)頸肩部位的足部反射區(qū)，只要10分鐘即可起到按摩全身的效果。

 棉簽按哪里

1、對應(yīng)部位：環(huán)軸關(guān)節(jié)(1點(diǎn)按壓)

刺激拇趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū)，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫向點(diǎn)按。

2、對應(yīng)部位：頸椎(1點(diǎn)按壓)

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié)。

3、對應(yīng)部位：肩膀(鋸齒線)

趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區(qū)”外緣，再在框內(nèi)從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

4、對應(yīng)部位：脊椎(畫線條)

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長條區(qū)，朝腳尖方向“由下往上”推。

5、對應(yīng)部位：肩胛骨(畫線條)

先框起“肩胛骨反射區(qū)”，再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區(qū)。

6、對應(yīng)部位：上身淋巴(畫線條)

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)”，像是要將堆積在這里的廢物往前推出去。

7、對應(yīng)部位：手臂(1點(diǎn)按壓)

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)”。手貼著地板進(jìn)行會比較穩(wěn)定。